The Ultimate Guide To น้ําเวย์ จากโยเกิร์ต
The Ultimate Guide To น้ําเวย์ จากโยเกิร์ต
Blog Article
ส่องนมแลคโตสฟรี น้ำตาลต่ำ ทางเลือกสำหรับคนดื่มนมแล้วท้องเสีย
มี วิตามินบีสูง ไขมันต่ำ เเละ โปรตีนต่ำ เเต่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
ซึ่งอาการนี้ทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะการแพ้น้ำตาลแลคโตสที่มีอยู่ในนมโค จากพันธุกรรมของคนไทยส่วนใหญ่จะขาดเอนไซม์ที่ย่อยแลคโตสที่ว่านี้
กรีกโยเกิร์ตมีปริมาณแป้ง และน้ำตาลต่ำกว่าโยเกิร์ตแบบธรรมดา แถมให้แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน หรือกำลังควบคุมน้ำตาล
โยเกิร์ตทั่วไปเป็นเท่าตัว เนื่องจากน้ำน้อยลง และมีปริมาณนมที่มากกว่า
น้ำเต้าหู้ ✨ประโยชน์ : ✅ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน น้ำเต้าหู้มีสารไอโซฟลาโวน ซึ่งช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกิดจากฮอร์โมน เช่น อาการวัยทอง อาการปวดประจำเดือน ภาวะซึมเศร้า เป็นต้น ✅ช่วยบำรุงผิวพรรณ น้ำเต้าหู้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยชะลอความเสื่อมของเ
ในวันที่คิดว่าโปรเเล้วก็มีวันพลาดเช่นเดียวกัน
วันนี้พามารู้จักเจ้าน้ำเวย์กันจ้า เห็นแบบนี้ประโยชน์น้องเยอะนร้า ช่วยเพิ่มโปรตีนและจุลินทรีย์ให้กับลำไส้ด้วยน้ำเวย์โปรตีนจากการทำกรีกโยเกิร์ต☺ จะกินเพียวๆก็ได้(แนะนำให้ใส่น้ำแข็งเย็นๆกินแล้วสดชื่นมาก) หรือนำไปผสมกับน้ำหวาน น้ำส้ม ที่ชอบ หรือเอาน้ำเวย์ไปทำกับข้าวแทนน้ำสต็อกก็ได้ประโยชน์เหมือนกันจ้
ทำมอซซาเรลล่าชีสโฮมเมดกัน ไม่ใส่เรนเนท
โดยทั่วไปภาวะที่ร่างกายย่อย น้ำตาลแลคโตสผิดปกติ อาจที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของร่างกายเราที่ลำไส้เล็กจะสร้างเอนไซม์แลคเตสน้อยลงไปเรื่อย ๆ จึงมักจะเริ่มปรากฏอาการท้องเสีย นมแลคโตส ท้องอืด หลังดื่มนม ในช่วงวัยดังกล่าว ทางแก้ไขคือดื่มนมที่ ปราศจากน้ำตาลแลคโตส หรือหากอาการไม่รุนแรงอาจสามารถดื่มนมวัวได้ในปริมาณทีละน้อย ก็จะลดการเกิดอาการลงได้
หมอให้กินน้ำตาลก่อนตรวจเบาหวาน แม่ท้องควรน้ำหนักขึ้นกี่กิโลกรัม
อัตราการแพ้น้ำตาลแลคโตสของคนไทย เชื่อว่าเป็นหนึ่งที่ทำให้คนไทยดื่มนมน้อยลง โดยเฉพาะวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่ไม่นิยมดื่มนมเท่าไรนัก
และสามารถเลือกตั้งค่ายินยอมการใช้คุกกี้ได้โดยคลิก “การตั้งค่าคุกกี้” นโยบายการใช้คุกกี้
นมปราศจากน้ำตาลแลคโตส คืออะไร และดีอย่างไร